朝、石神井プールで泳ぐ まあ30分弱、ノンストップで 泳いであがるので さほどひどい日焼けはしないのですが もう十数回は外で泳いでるので 水着の跡はついてますね朝ご飯は 先日作っておいた 豚肉の梅煮 （豚肉のブロックを 凧糸で縛って 酒と水の20分程煮…